چرا بی‌انگیزه‌ام؟ گفت‌وگو برای پیدا کردن دلیل با هوش مصنوعی

این پرامپت چه کار می‌کند؟

بی‌انگیزگی طولانی ممکن است نشانه‌ی افسردگی یا مشکلات پزشکی باشد. اگر ادامه دارد، پزشک یا روان‌شناس را ببینید.

این گفت‌وگو تشخیص نمی‌دهد و جایگزین درمان نیست؛ برای نقطه‌ی شروع آگاهی است.

چطور با هوشنگ انجامش بدهیم؟

1. دکمه‌ی بالا را بزنید تا گفت‌وگو با این پرامپت باز شود.
2. به سؤال‌ها درباره‌ی خواب، روزمره و احساساتتان جواب دهید.
3. یک یا دو قدم کوچک برای امروز بگیرید و امتحان کنید.

اگر بخواهید تغییرش بدهید

• برنامه‌ی یک روزه

  بنویسید «برای امروز یک برنامه‌ی سبک بده».

• فقط دلیل‌ها

  بنویسید «فقط دلیل‌های احتمالی را فهرست کن».

برای نتیجه‌ی بهتر

• از یک قدم کوچک شروع کنید؛ انگیزه معمولاً بعد از عمل می‌آید.
• اگر بی‌حالی، بی‌خوابی یا بی‌اشتهایی همراه است، پزشک را ببینید.