طرحواره‌های ذهنی من چیست؟ گفت‌وگوی آموزشی با هوش مصنوعی

این پرامپت چه کار می‌کند؟

طرحواره‌ها مفاهیم روان‌شناختی هستند و تشخیص رسمی را فقط متخصص می‌دهد. هوش مصنوعی نمی‌تواند شما را تشخیص دهد.

اگر این الگوها سختی زیادی ایجاد می‌کنند، با یک روان‌شناس یا روان‌درمانگر کار کنید.

چطور با هوشنگ انجامش بدهیم؟

1. دکمه‌ی بالا را بزنید تا گفت‌وگو با این پرامپت باز شود.
2. به سؤال‌های کوتاه درباره‌ی رفتار و افکار تکراری جواب دهید.
3. توضیح بخواهید و سؤال‌های بیشتری بپرسید تا مفهوم روشن شود.

اگر بخواهید تغییرش بدهید

• فقط توضیح مفهوم

  بنویسید «فقط مفهوم طرحواره را ساده توضیح بده».

• کتاب‌های مرتبط

  بنویسید «کتاب‌های معتبر درباره‌ی طرحواره درمانی را معرفی کن».

برای نتیجه‌ی بهتر

• جواب‌ها را صادقانه بنویسید؛ ولی لازم نیست همه‌ی زندگی‌تان را بگویید.
• بعد از گفت‌وگو، یک یادداشت کوتاه برای خودتان بنویسید.