گفت‌وگو درباره‌ی احساسم نسبت به یک اتفاق با هوش مصنوعی

یک فضای آرام برای حرف زدن درباره‌ی احساستان نسبت به یک اتفاق. گفت‌وگو سؤال‌های روشن می‌پرسد تا احساس خودتان را بهتر بشناسید.

برای
گفتگو

این پرامپت چه کار می‌کند؟

هوش مصنوعی انسان نیست و نمی‌تواند تشخیص روان‌شناختی بدهد. اگر احساس سنگین یا طولانی دارید، با متخصص سلامت روان صحبت کنید.

اگر در خطر آسیب به خود هستید یا به کمک فوری نیاز دارید، فوراً با اورژانس یا یک فرد قابل اعتماد تماس بگیرید.

چطور با هوشنگ انجامش بدهیم؟

  1. دکمه‌ی بالا را بزنید تا گفت‌وگو با این پرامپت باز شود.
  2. اتفاق را در چند جمله بگویید؛ لازم نیست همه‌ی جزئیات را بنویسید.
  3. به سؤال‌ها جواب دهید و در هر لحظه می‌توانید مسیر گفت‌وگو را عوض کنید.

متن پرامپت

می‌خوام درباره احساسم نسبت به یه اتفاق حرف بزنم

اگر بخواهید تغییرش بدهید

  • فقط گوش دادن

    بنویسید «فعلاً فقط گوش کن، توصیه نده».

  • نوشتن برای خود

    بنویسید «یک نامه‌ی کوتاه برای خودم بنویسم، کمکم کن».

برای نتیجه‌ی بهتر

  • حرف زدن با یک فرد آشنا هم کمک می‌کند؛ گفت‌وگو را مکمل آن بدانید.
  • اگر احساستان بعد از گفت‌وگو سنگین‌تر شد، با یک متخصص صحبت کنید.

پرسش‌های پرتکرار

جای درمانگر را می‌گیرد؟

نه. گفت‌وگو کمکی است، نه درمان. برای مشکل جدی با متخصص صحبت کنید.

حرف‌هایم محرمانه است؟

بخش‌های حساس را با احتیاط بنویسید و از اطلاعات هویتی خود خودداری کنید.

ادامه