برنامه‌ی ۵ روزه‌ی عضله‌سازی در باشگاه با هوش مصنوعی
یک برنامه‌ی ۵ روزه‌ی عضله‌سازی برای باشگاه: تقسیم عضلات، تعداد ست و تکرار و زمان استراحت هر روز.
- برای
- گفتگو
این پرامپت چه کار می‌کند؟
برنامه‌ی عمومی است و بر اساس سطح، سن و سلامت شما تنظیم نشده. قبل از شروع، اگر بیماری قلبی، مفصلی یا کمر درد دارید، پزشک را ببینید.
اگر تازه‌کار هستید، بهتر است با مربی و فرم درست شروع کنید تا آسیب نبینید.
چطور با هوشنگ انجامش بدهیم؟
- دکمه‌ی بالا را بزنید تا گفت‌وگو با این پرامپت باز شود.
- سطح تمرین، هدف و زمان هر جلسه را بنویسید.
- برنامه را بگیرید و از مربی برای تنظیم فرم و وزنه بپرسید.
متن پرامپت
یه برنامه ۵ روزه برای عضله سازی تو باشگاه بهم بگو
اگر بخواهید تغییرش بدهید
بدون وزنه
بنویسید «برنامه‌ی ۵ روزه با وزن بدن بده».
تمرکز بر پا
بنویسید «برنامه‌ی ۵ روزه با تمرکز بر پا».
برای نتیجه‌ی بهتر
- خواب و تغذیه‌ی کافی را جدی بگیرید؛ عضله در استراحت ساخته می‌شود.
- اگر درد تیز یا غیرعادی دارید، تمرین را قطع کنید.
پرسش‌های پرتکرار
برای تازه‌کار مناسب است؟
برنامه‌ی عمومی است. تازه‌کار بهتر است با مربی شروع کند.
چند بار در هفته؟
برنامه‌ی ۵ روزه یعنی پنج جلسه؛ اگر وقت کمتر است، تعداد روزها را بگویید.
پرامپت‌های نزدیک
فروش و هزینههای کسبوکار کوچک یا شخصیتان را میفرستید و هوش مصنوعی سود و زیان را محاسبه می‌کند. پرامپت میتو
حسابدار شخصی
برای یک سفر ۴ روزه به جزیرهی کیش، هوش مصنوعی برنامه‌ی روز به روز میسازد: جاذبهها، زمانبندی و پیشنهادهای غذ
راهنمای سفر
عملکرد یک سهم را در هفتهی گذشته بررسی و با یک سهم دیگر مقایسه میکنید. این گفت‌وگو تحلیل عمومی و آموزشی است.
تحلیل بازار بورس
با بودجهی حدود ۳ میلیارد تومان، هوش مصنوعی گزینههای ماشین چینی اتوماتیک را مقایسه می‌کند و نکتههای مهم خرید
خرید ماشین